今日处暑｜夏未央，天渐凉！

丰收的季节来了！

“处暑”到来意味着炎热的夏天逐步开始转为凉秋了。天气温差增大、昼暖夜凉，此时饮食应遵照润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

入秋之后，睡上一个有质量的午觉，可以保持精神在冬天来临之前养精蓄锐，天气转凉，被窝让人更加留恋，适当增加睡眠时间，亦可缓解“秋乏”的疲劳感。

处暑之后，早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜；多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，益气保健，少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。

体温在初秋不宜过高，增加衣物循序渐进，更有益于身体康健，早晚要注意增衣保暖。此外，夜寝关好门窗，腹部盖上薄被，注意胃部保暖，多开窗通风、少用空调，也能帮助你远离疾病。

想为他添上一件薄衣的牵挂